mój kolega

ja mialem gibkosc ud 18 a moj kolega ktory bardzo rzadko sie rozciaga wrecz sporadycznie mial 21;o

witam . mam pytanie pytanie , jeśli ktoś znałby odpowiedź byłbym bardzo wdzięczny . mianowicie sytuacja wygląda tak . mój kolega doszedł do pewnego etapu w swojej dyscyplinie i teraz przygotowuje sie do mistrzostw polski na swoim pierwszym cyklu . prop 100mg eod . teraz mam pytanie może wiecie z doświadczenia lub posiadacie odpowiednią wiedze , [...]

mega h powinni jeszcze miec w "psim" sklepie :) co do mety to moj pierszy cykl to wlasnie byla meta jelfa 5tyg 1-4 15mg dn. 5 10mg dn. Efekty bykly zadowalajace, sajdy nieodczuwalne wcale. Oczywiscie wszystko bylo robione z glowa(dieta,oslonki,suplementacja po) Jesli masz dostep do pewnej mety to moze lepiej chrupac ja, w sumie mega [...]

kondycje/wytrzymalosc bym chcial. moge ten moj plan robic pon sr pt a ten plan co rozpisal kolega ponad toba wt czw sob? niedziela wolna. a plan moj ogolnie poprawny? zerknij. niechce narazie niczego innego probowac poza zwyklym fbw i biehach wiec prosze o pomoc w tej kwestii

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

Macieyou, trzeba jeszcze uważać, żeby bluza nie wróciła cała w pomarańczowych paćkach. mój kolega miał takie traumayczne przezycie, ze mu dziewczyna wybrudzila ulubiona bluze podkladem i nie mogl tego sprac ale mowimy tutaj w koncu o naturalnych ludziach wiec no problem.

Podajcie mi najłatwiejsze triki na Mtb. Co według was jest lepsze Mtb czy BMx bo wedłu mnie Mtb jest lepsze........................NA jakiej stronie można kupic rame do BMX lub MTB mój kolega potrzekuje

Ale nie zawsze jest możliwość kupna po tak niskiej cenie. Najtańsze na allegro kosztują 3.50zł/kg więc chyba zdecyduje się właśnie na nie. Tak z ciekawosci pytałem bo mój kolega mówił że to stal wytrzyma a żeliwne obciażenia mogą się kruszyć z czasem

e tam ...38 co to za wiek....:) jak nie ma problemow ze zdrowiem-spokojnie trenujac zrobi sie bardzo dobra forme. moj kolega zaczynal w wieku 54 lata i po 3 latach bylo juz dobrze-i sylwetkowo i z sila.potem zaczal rumakowac od masy do redukcji i od wysrubowanych treningow silowych, do wielu serii z wieloma powtorzeniami-teraz wlasciwie juz nie [...]

Nie rozumiem.W ostatnim mikrocyklu czyli 7-8 tydzień wezmę taki ciężar,który dam tylko 3 razy podnieść a te 2 to kolega mi pomoże.Te ostatnie 5-tki to są ćwiczenia oszukane czy coś takiego. Czemu nie mam dawać w 15 bica/trica to mój priorytet. Te serie x3 mogą być w piątkach?

[...] kilka miesięcy odklepałem. Resztę on mnie, ale raz duszenie mu dopiąłem. Potem z jakimś innym typem sparowałem, strasznie ciężko, bo gościu może bardzo dobry nie był(ten mój kolega go pierwszy raz widział na treningu), ale niezły kafar. Mojego wzrostu, ale dosyć napakowany był. Jak go miałem w dosiadzie to mnie leciutko przetaczał, a jak mu [...]

[...] o jedzonku, natomiast suple to zupełnie inna sprawa ;) powoli kończy mi się BCAA i EAA, więc będę musiał zamówić, a planuję z ALRI pocisnąć zobaczymy efekt generalnie mój dzień obecnie wygląda tak: wstaję o 8:00 (do treningu nauka) 8:10 - 2 szklanki wody + rhodiola rosea extrac + żeń-szeń + astragalus root(Wszystko Swansona) 12:45 wymarsz [...]

Jak grać dobrze w gałę? Co trzeba zrobić aby grać efektownie. Mój kolega Wałek gra wspaniale ale nie chce udzielić mi porad. Proszę o pomoc. Błagam.Ośmioletni Marek z Wąchocka. POzdrawiam i bardzo serdecznie dziękuje za wszelką pomoc zaangażowanie i porady.

Szfax , wcale nie musi tak być . Każdy jest inny , ja mam 186cm i ważę 75+ kg i mam wystające 2 dolne żebra a mój kolega ma 198 , waży mniej ode mnie i nie ma wystających żeber . Jak to wytłumaczysz ? Powiesz ze u kolegi nie wystają bo nie jest chudy ?

nie dodalem jeszcze, ze na zdjeciu nie jestem ja tylko moj kolega. u mnie klatka w tym miejscu wyglada inaczej

Witam Jestem nowym użytkownikiem i chcalbym zadac pytanie dotyczace rozwoju miesni na silowni. A wiec moj staż na silowni to 10 miesiecy waga moja to 72kg maxymalnie ile moge wysinac na płaskiej ławeczce to 65KG natomiast moj kolega przy wadze 58kg wyciska 60kg a patrzac na niego i na mnie jest przy mnie szczypiorkiem, dodam ze mam diete .

haha nie nie to nie tak Dalej ja kocham(z niczego sie nie wycofuje!) i jestem blizej niz dalej ale dlaczego to mialoby uderzac w moje zycie? Trzeba sie bawic i robic to co sie lubi nim starosc nas dopadnie Mumin chetnie bym wystartował za swoje ale najpierw musze je miec a po drugie tak jak wspominalem ta dotacja bylaby w pewnym sensie [...]

[...] całą ostatnią setkę, walczyłem ale kurcze przegrałem o 0,01s. A do Finału A wchodziło 5 zwycięzców i 3 z czasem. I miałem nerwówkę do samego końca bo i nawet okazało się, że mój wynik to był ostatni wchodzący czas... 25 czerwca - Finał A (49,00) Dostałem 8 tor... Ogólnie powiem tak, wszedłem z 7 wynikiem (bo jeden zwycięzca miał groszy czas) I [...]

opierałem sie na progresji ciezarow a regresji powtorzen Klata: wyciskanie na ławeczce skosnej (gora) 4s 12,10,8,8 zaczynałem od 60 konczylem na 80 przewaznie wyciskanie na laweczce plaskiej 4s 12,10,8,8 Sciaganie linek wyciagu gornego 4s 12 Rozpietki na lawce (lekki skos gora) hantelkami Plecy: Podciaganie szerokim nachwytem do klatki 4s MAX [...]

Fajnie, że zdecydowałeś się na założenie dziennika. Na pewno będzie można sporo wartościowych informacji stąd wynieść. W razie czego można zadawać Ci tu pytania odnośnie swoich treningów czy nie śmiecić? PS. Słyszałem, że brat ostro Cie goni z formą hehe. Mój kolega z pracy ma okazje czasem z Nim trenować w Opolu.